Ако търсите начин да ускорите растежа на косата си, не сте сами. За съжаление няма само едно магическо нещо, което да преобрази косата ви, но когато използвате правилните техники и продукти можете да се радвате на дълга и здрава коса. Долните съвети могат да са ви от помощ.
Редовно подстригване
Изглежда нелогично, но добрата прическа в крайна сметка може да доведе до по-дълга коса. Общото правило е да подстригвате краищата на всеки два до три месеца, за да запазите косата здрава и да премахнете сухите, нацепени краища.
Използвайте правилния шампоан
Не всички шампоани са еднакви. Избирането на правилния за вашия тип коса е важно, тъй като не само измива косата ви добре, но също така поддържа здравината на косъма. Прекалено агресивните шампоани могат да лишат косата от влагата и водят до дълготрайни увреждания.
Грижа за скалпа
Отделяме много внимание на косата на лицето си, но често забравяме, че скалпът ни също заслужава внимание. Ако той е здрав, чисти и хидратиран, ще имаме по-добро кръвообръщение и ще донесе повече хранителни вещества на космените фоликули. Това води до по-силна коса, която расте по-бързо. За целта използвайте скрабове за скалп веднъж или два пъти седмично с нежни масажиращи движения.
Вижте още: С това масло ще забравите за сезонния косопад
Подхранвайте корените
Говорейки за стимулация, скрабовете и четките за масажи не са единственият начин - серумите също са добър начин да стимулирате кръвообръщението и растежа, като същевременно заздравите косата. В допълнение към стимулирането на корените, серумите помагат за дълга, здрава коса, като подхранват косъма. Потърсете съставки като миноксидил, масло от розмарин и биотин, всяка от които предлага различна степен на ефикасност за насърчаване на растежа на косата.
Сушете внимателно
Ако търкате косата си твърде агресивно с кърпа, можете да ѝ навредите, причинявайки накъсване. Вместо да търкате косата, внимателно използвайте мека кърпа от 100% памук или микрофибър, за да отстраните излишната вода.
Решете правилно
Сигурно сте чували, че трябва да решете косата си 100 пъти преди сън, но това не е баш така. Всъщност прекомерното разресване на косата от корена до върха може да бъде вредно и да причини прекомерна загуба на коса. Вместо това използвайте специална четка, за да масажирате скалпа, да стимулирате корените и друга, за да разресвате по дължина.
Избягвайте топлина
Известно е, че топлината от сешоарите и пресите може да бъде травматично за косата, затова избягвайте тези уреди, ако се опитвате да пускате косата си дълга. Ако все пак се налага да използвате сешоар или преса, нанесете защитен спрей по цялата дължина.
Вижте още: Лучена вода за растеж на косата? Ето какво казва науката
Спете с коприна
Поставянето на главата ви върху лека, мека материя не само позволява на косата ви да изглежда по-блестяща, защото не е подложена на триене (какъвто е случаят с памука и лена), но също така насърчава здравето на скалпа, като подобрява въздушния поток около главата.
Яжте добре и приемайте добавки често
Както всичко останало, поддържането на растежа на косата често се свежда до правилното хранене. Опитайте се да ядете храни, пълни с много протеини, здравословни мазнини, витамини и антиоксиданти. След това можете да попълните диетичните пропуски с добавки. Когато избирате добавки за коса, е важно да четете внимателно етикетите. Потърсете следните хранителни вещества за подпомагане на растежа на косата:
Биотин
Вид витамин В, биотинът подпомага растежа на косата, защото участва в синтеза на кератин в тялото, основният компонент на косата. Намира се в храни като черен дроб, яйчен жълтък, соя, спанак, карфиол, броколи, гъби, леща и ядки. Намира се също в пиле, риба тон, сьомга, плодове, зърнени храни, млечни продукти и мая. Той е широко достъпен под формата на добавки за растеж на косата
Кератин
Кератинът е основният протеин в структурата на косата. С течение на времето той има тенденция да намалява, което на свой ред прави косата по-слаба и матова. Допълването му ви позволява да възстановите силата и жизнеността на косата. Поради тази причина е важно да ядете богати на кератин храни като риба, постно месо, бобови растения, кисело мляко, нискомаслено мляко и нискомаслени млечни продукти.
Фолиева киселина
Фолиевата киселина също допринася за синтеза на кератин и играе ключова роля в клетъчния обмен. Намира се в зеленолистни зелени зеленчуци като спанак, броколи, билки и аспержи, както и месо от черен дроб, някои пълнозърнести храни и цитрусови плодове.
Ниацин
Известен също като витамин B3, ниацинът е сред най-важните хранителни вещества за растежа на косата и подхранването на тези луковици. Хранителните източници включват пиле, черен дроб, сьомга, риба тон и риба меч, гъби, спанак, авокадо, фъстъци и мая.
Витамин С
Витамин С стимулира кръвообращението в скалпа, насърчавайки растежа на косата. Съдържа се в плодовете и зеленчуците, особено в цитрусовите плодове, морковите, доматите, червените чушки и горските плодове.
Витамин Е
Този антиоксидант предпазва косата и регулира производството на себум на скалпа, което го прави от съществено значение за здравата коса. Съдържа се в ядки, фъстъци, яйчен жълтък, рибено масло, спанак, аспержи, броколи, домати, пълнозърнести храни и пушена сьомга.
Витамин А
Витамин А, известен също като ретинол, помага за предотвратяване на стареенето на космените фоликули и помага за регулирането на мастните жлези в кожата. Храните, които съдържат витамин А, включват листни зеленчуци, зеле, тиква, броколи, моркови, черен дроб и яйчен жълтък.
Витамин D
Витамин D играе важна роля във фазата на растеж на жизнения цикъл на косата. Получавате адекватни количества витамин D с внимателно излагане на слънце и тези храни: яйчен жълтък, гъби, мляко и риба като сьомга, скумрия, херинга, риба тон, риба меч и треска.
