Щастливите романтични отношения не трябва да са трудна работа! Докато много експерти казват, че трябва да се съсредоточите върху поправянето на това, което не е наред, всъщност добавянето на положително поведение към връзката има много по-голямо въздействие върху щастието на двойките.
Ето 9 начина за сериозно задълбочаване на емоционалната връзка с мъж:
1. Приемете уникалността на вашия партньор
Всички сме имали моменти, в които сме искали партньорът ни да е по-слаб, по-богат, по-романтичен и т.н. Погледнете очакванията си и се запитайте колко реалистични са те. Нереалистичните очаквания водят до хронично разочарование, което е една от основните причини за провала на връзките. Изследване от 2023 г. от The International Journal of Adolescence And Youth потвърждава, че нереалистичните очаквания могат дори да влошат психичното ви здраве.
2. Практикувайте често произволни прояви на доброта
Малките жестове, които казват "Мисля за теб", са от съществено значение за поддържане на връзката силна. Държането за ръце, докосването или обедните любовни съобщения са малки начини за показване на обич. Изследване на Института Готман показва, че натрупването на малки жестове има по-голямо въздействие върху щастието на двойката, отколкото големите, по-рядко срещани жестове.
Вижте още: 6 начина как любовта ни прави по-привлекателни
3. Посветете 10 минути на ден, за да се свържете един с друг
Повечето двойки смятат, че говорят помежду си през цялото време. Но колко често говорите за неща, които наистина задълбочават разбирането ви за вашия партньор? Щастливите двойки често говорят помежду си - не за връзката си, а за други неща. Те чувстват, че знаят много за своя партньор в четири ключови области: приятели, стресори, житейски мечти и ценности.
Отделете 10 минути на ден, за да говорите с партньора си за всичко, различно от работа, семейство, домакинство или връзка. Тази проста промяна вдъхва нов дух и живот на взаимоотношенията.
4. Влюбвайте се отново и отново всяка седмица
Спонтанните срещи са страхотни, но истината е, че сме заети и често не намираме време за любимия. Поддържайте любовната си връзка здрава със срещи веднъж седмично – вечеря навън, кино, танци, театър, йога за двойки, каквото искате и двамата. Редувайте се да го планирате.
5. Растете и се променяйте заедно
Вашата любовна връзка е живо същество, което се нуждае от храна, за да расте и да се развива. Най-добрият начин да го подхранвате е да го вдъхнете с промяна. Подобно на тор за растение, въвеждането на промяна в отношенията е доказано, че е ключова съставка за щастието на двойката. Промените може да са малки, но те трябва да нарушат рутината достатъчно, за да го накарат да забележи.
6. Опознайте приятелите и семействата си
Жените по-специално са по-щастливи, когато партньорът им има добри отношения със семейството им. Също така, двойки, които приемат – не непременно обичат – приятелите на другия и полагат усилия да знаят, са по-щастливи от двойки, които имат отделни приятели и отделен семеен живот.
7. Грижете се един за друг
Едно от трите най-важни неща, от които двойките се нуждаят за щастлива връзка, е подкрепа (другите две нужди са увереност и интимност). Изследване от 2010 г. показва, че подкрепата в рамките на една връзка е много важна, тъй като значително допринася за цялостното благосъстояние, психично здраве и удовлетворение от връзката
Мъжете често обичат да дават инструментална подкрепа - вид подкрепа, която коригира или решава проблем. Жените често обичат да дават емоционална подкрепа - съпричастно изслушване и конструктивна обратна връзка. Разберете първо какъв вид помощ наистина иска вашият партньор и след това му го давайте, често и последователно.
8. Лекота и смях
Смехът е духовна практика и в отношенията. Изследване от 2015 г. потвърждава, че смехът действа като лекарство за щастие. За да не изпадне връзката ви в коловоз, трябва да балансирате рационалните аспекти на партньорството си със забавните моменти.
Да, трябва да направите определени неща, за да поддържате живота си подреден и партньорството ви сигурно. Но не забравяйте да се забавлявате. Опитайте се да преоткриете чистото удоволствие да играете игра, да се държите детински в снега, да гледате глупав филм, и т.н.
Вижте още: 10 черти на мъжете, които показват истинска лоялност в една връзка
9. Намерете здравословен начин за общуване
Добрите комуникационни умения са нещо наистина важно. Това означава не само да попитате партньора си от какво се нуждае, но и да кажете на половинката си от какво имате нужда.
Изследвания от 2017 г. показват, че хората, които са щастливи във връзките си, са по-склонни да общуват добре помежду си. Това означава да проверявате редовно, за да разберете кои стресови фактори се надигат в живота на вашия партньор и да се научите как да се борите честно – без обиди, засрамване.
