Понякога просто не се чувстваме добре. Изморени сме, тъжно ни е и нямаме настроение.
Представяме ви 10 бързи начина да се почувствате по-добре незабавно:
1. Упражнявайте се да казвате „Не“
Кажете „Да“ на себе си, като кажете „Не“ на неща и взаимоотношения, които ви съсипват. Вместо това направете нещо, което ще ви повдигне духа.
2. Изпийте чаша вода
Изчистете токсините, хидратирайте тялото и клетките си, и се заредете с енергия, като пиете поне осем чаши вода на ден.
3. Изберете здравословна закуска
Не се поддавайте на желанието да си похапнете любимия шоколадов десерт. Вместо това изберете здравословна закуска за повишаване на настроението, като банан, овесени ядки или шепа череши.
4. Движете се
Отделете няколко минути, за да накарате кръвта си да се изпомпва с няколко скока или разходка из квартала. Дори няколко поздрава към слънцето ще отпуснат уморените мускули, като същевременно ще успокоят и повдигнат настроението ви.
5. Помиришете цветя
Включете обонятелната си система и вдишайте възхитителните аромати на гардения, жасмин или роза. Тези цветя ухаят толкова добре и ще ви накарат да се почувствате щастливи.
Вижте още: Тези факти за бременността ще ви изумят
6. Гледайте комедия
Смехът е най-доброто лекарство за емоционален спад. Така че, пропуснете новините и си пуснете някоя комедия. Само една шега и ще се усмихнете — гарантирано!
7. Обадете се на подкрепящ приятел или любим човек
Когато сте тъжни, добрият приятел знае точно какво да каже, за да ви успокои. Обадете се на някой, който ще ви изслуша и ще ви накара да се почувствате по-добре.
8. Прочетете книга
Сгушете се под одеялото и избягайте в един приказен свят. Нека тези чудни истории стоплят сърцето ви или да ви дадат нова перспектива и благодарност.
9. Слушайте музика
Музиката вълнува душата. Сложете слушалките си, облегнете се и се отпуснете, докато нотите и ритъмът ви успокояват.
10. Пейте на висок глас
Пеенето ви прави по-щастливи, според науката. Правете го често и не се страхувайте да пеете силно на глас. Ще се почувствате по-позитивни, уверени и готови да поемете следващото си предизвикателство.
