Човешките същества не са изградени да издържат на продължителни периоди на стрес.
За съжаление, обаче, живеем във времена, изпълнение със стрес и много проблеми.
Хората често забравят да се грижат за здравето си и все повтарят: „Напоследък някак се чувствам неспокоен, но нищо, ще работя усилено тази година и след това ще се отпусна като отида на почивка на морето и веднага ще се почувствам по-добре.“
Но те не разбират, че ако ежедневието им не включва здравословни неща, те могат само да мечтаят за добро здраве.
Не забравяйте, че няма нищо по-важно от здравето. А най-големият враг на здравето е стресът. Затова не се тревожете - каквото и да става, то ще отмине.
В животът има както красиви, така и трудни времена. Но въпреки всичко, ние не трябва да се стресираме и да се отчайваме, защото това ще навреди на здравето ни.
Най-добре е да помислим за себе си и да си повтаряме, че всичко ще отмине и ще се оправи.
Ако искате да се чувствате по-добре и да се радвате на здравето си, все пак трябва да следвате някои правила:
Хранете се здравословно
Когато ядем грешно количество и в грешното време, по този начин се лишаваме от енергия. Не трябва да ядем продукти от химически фабрики, а истинска храна, генерирана от земята и необработена, храна, която за нашето тяло лесно може да абсорбира.
Съветваме ви да ядете повече зеленчуци и бобови растения.
5 МИНУТИ РАЗХОДКА НА ВСЕКИ ЧАС ПРЕДПАЗВА ОТ ОБЕЗДВИЖВАНЕ
Напълнете деня си с физическа активност
Ако прекарвате осем до девет часа всеки ден в офиса, тогава дори едночасово посещение на фитнес залата след края на работния ден няма да може да компенсира тази липса на активност. Ето защо ви препоръчваме да си правите почивка на всеки 25 минути.
Хубаво е да се разхождате по-често, особено сред природата. Може да правите и упражнения вкъщи.
Спете достатъчно
Сънят е здраве. Затова трябва да прекарвате поне 7 часа в леглото и да имате пълноценен сън.
Управлявайте времето си.
Когато се захванем за твърде много неща едновременно, когато очевидно ни липсва време за тях, това може да запълни живота ни със стрес до самия ръб.
Научете изкуството да казвате„ не“. Освободете своето време, енергия и решителност, за да направите нещата по-ефективно.
Грижете се за здравето си, защото то е най-важното. Ако имате здраве, значи имате всичко!
