Промените в диетата и начина на живот са основните ключове към здравословна и устойчива загуба на тегло. Тренировките и физическите дейности също ни помагат да свалим излишните килограми и гарантират, че няма да ги натрупаме обратно. Въпреки това, добавките, които приемаме по време на пътуването за трансформация на теглото, също имат значителна роля за устойчивата загуба на тегло. Тези могат да работят синергично, за да подкрепят вашите усилия за отслабване. Имайте предвид, че винаги е добре да се консултирате със здравен специалист.
Витамин D
Не само за здравето на костите, витамин D играе решаваща роля в регулирането на метаболизма, подпомага изгарянето на мазнините и повишава имунитета. Ако имате дефицит, това може да забави напредъка ви в трансформацията на теглото.
Още: 5 начина да се отървете от излишните килограми, ако имате поликистозни яйчници
Витамин B комплекс
Витамините от група В са от съществено значение за производството на енергия и правилното разграждане на мазнините и въглехидратите. Ако се чувствате мудни, може би е време да увеличите приема на В.
Пробиотици
Здравето на червата е всичко. Пробиотиците помагат за балансиране на чревния микробиом, подобряват храносмилането и намаляват подуването. Здравите черва могат да поддържат управлението на теглото и да подобрят усвояването на хранителните вещества.
Още: Диетолози: 6 неща, които трябва да правите, ако искате да отслабвате светкавично
Глутатион
Този мощен антиоксидант помага за детоксикацията на тялото ви, борбата с възпалението и насърчава по-доброто възстановяване след тренировки. Правилната детоксикация поддържа способността на тялото ви да отделя излишните мазнини.
Омега-3 мастни киселини
Омега-3 са противовъзпалителни и подпомагат загубата на мазнини, като помагат за регулиране на метаболизма на мазнините. Те също така поддържат здравето на сърцето и мозъчната функция, което ги прави незаменими за цялостното здраве.
