Ах, 30-те! Не си мислете, че щом сте в 30-те си години, сте стара или грохнала, дори напротив. Това са най-хубавите години в живота на жената, защото тя вече познава себе си и е наясно какво иска и как го желае Разбира се, на всяка една от нас ѝ се иска да е вечно млада или поне кожата да не издава годините ѝ, затова днес ще ви кажем как можете да се погрижите за кожата си само с помощта на храната, така че тя да е гладка и изпъната за много по-дълго време.
7-те храни, които действат срещу стареене
Домати
Те са много богати на витамин Ц, минерал, който участва в изграждането на протеина колаген, отговорен за плътността на кожата. Освен витамин Ц, доматите съдържат в себе си и антиоксиданта ликопен, който подобрява кръвоснабдяването на кожата и я предпазва от вредните ултравиолетови лъчи.
Вижте още: 10 ежедневни неща, които тайно съсипват кожата ви
Авокадо
Авокадото е богато на полезни мазнини, от които не бива да се страхувате, защото те подпомагат регенерацията на кожата. Мазнините са много важни за правилното функциониране на женското тяло и ние не трябва да се страхуваме от тях, а просто да подбираме правилните.
Чесън
Чесънът има силни антибиотични свойства, заради фунгицидите и бактерицидите, които съдържа. Той също така подобрява кръвообращението и балансира холестерола.
Ябълки
В обелката на ябълките се съдържа антиоксидантът кверцетин, който предпазва клетките от свободните радикали, възпаления и дори рак на кожата. Затова следващият път, когато ви се дояде ябълка не я белете, а само я измийте добре.
Вижте още: Това са жените, които най-много харесват телата си
Риба
Не всички хора са почитатели на рибата, но ако кожата ви е суха трябва да добавите в менюто си повече храни, богати на полезни мазнини, които ще спомогнат за хидратацията ѝ, а рибата е точно такава храна, заради мастните киселини в нея.
Пшеничен зародиш
Пшеничните зародиши съдържат вещества, изглаждащи кожата, защото са с високо съдържание на селен и цинк – двата най-мощни минерала против стареенето на кожата.
Какао
Какаото и черният шоколад, които съдържат естествените съединения флавоноиди, подпомагат еластичността на кожата. Флавоноидите имат антиоксидантно действие – намаляват възпаленията и спомагат защитните сили на организна.
