Въпреки че ефективният режим на грижа за кожата е от първостепенно значение за красивата кожа на всяка възраст, също е важно какво ядете и пиете. Според невролог правилната диета може да направи чудеса за предотвратяване на стареенето, дори да стигне до "преодоляване на бръчките".
В TikTok специалистът съветва хората да наблягат на броколи, дива сьомга и колагенов протеин.
Вижте още: 5 начина естествено да увеличите колагена
Защо колагенът е важен
Колагенът – протеин, който помага за формирането на съединителната тъкан на тялото, включително връзките, мускулите, сухожилията и кожата – се изчерпва с възрастта. Всъщност до 55-годишна възраст жените са загубили приблизително 50 процента от колагена в кожата си.
Обяснявайки важността на борбата с това изчерпване, неврологът каза: "Изследванията показват, че жените, които приемат колагенова добавка, имат по-здрави кости, по-силни мускули и по-малко бръчки по лицето си. Така че колагенът не само е чудесен за вашата кожа, но също така е добър и за костната ви плътност и мускулната сила.
"Нещо, което обичам да добавям към смутитата, но можете да добавите и към кафето, е колагеновият протеин. Колагенът също може да има отлични ползи за подсилване на косата."
Тя също така препоръчва да консумирате повече пилешко месо с кости, цитрусови плодове, костен бульон, зеленолистни, чушки и бобови култури.
Ако имате някакви кожни проблеми и въпроси, винаги е най-добре да се консултирате с дерматолог.
Вижте още: Ето защо да използвате розова вода в грижата за кожата си
