Дипломата от Харвард струва десетки хиляди долари и отнема години, за да се получи. И все пак, Олеся Лураши, която е завършила психология в престижния университет, твърди в TikTok, че може да обобщи всичко, което е научила, в два кратки откъса от съвети.
1. "Недостигът е стресиращ за ума; изобилието лекува"
Това, което имам предвид с това, е, че винаги, когато се фокусираме върху неща, които предизвикват недостиг в ума – независимо дали става дума за недостиг на време, финансов недостиг, недостиг на любов – това е стресиращо за ума и ще провокира процеси, които са свързани с този стрес.
Когато попаднете в токсичен коловоз, свръхфокусиран върху това, което нямате и какво не е наред в живота ви, значително затруднявате растежа и напредъка. Ако се концентрирате само върху това, което нямате, никога няма да получите това, което искате. Това могат да бъдат мисли като "Нямам пари", "Ще бъда сам завинаги" или "Трябваше вече да съм получил повишение".
Лураши обясни, че този тип мислене е оптимизиран за краткосрочен план и ще ви навреди в дългосрочен план, тъй като има основно убеждение, че никога няма да постигнете това, което желаете.
"Всъщност искаме да преминем повече към мислене за изобилието", добави тя, "защото това е по-скоро дългосрочен подход".
Мисленето за изобилие означава, че се фокусирате върху всичко, което е там, вместо върху това, което все още нямате. Според Лураши това могат да бъдат мисли като "Има много от нещата, които искам там", "Има много любов" и "Има много успех там за мен".
Тази промяна измества ума ви - и с това вашите резултати - към по-положително състояние.
За да преминете към мислене за изобилие, тя предлага да размишлявате върху положителните неща в живота си, да практикувате благодарност, да показвате признателност към другите и да признавате колко далеч сте стигнали.
2. "Фокусът и възприятието са всичко"
Има една истина, която управлява както психологическите дискусии, така и духовните практики като проявлението: нашите мисли създават нашата реалност. В същия дух това, което избираме да се фокусираме върху занаятите, създава нашия опит.
"Това, върху което се фокусираме, е всичко", обясни Лураши. "Можем да се съсредоточим върху недостига или можем да се съсредоточим върху изобилието. Винаги има доказателства и за двете, особено в днешния свят."
"Когато съсредоточите ума си върху това изобилие, тогава получавате последиците от това и тези последици обикновено са много по-добри за вас психологически", продължи тя. "Ако успеете да обучите ума си да се фокусира върху науката и уликите за изобилието, тогава ще имате много по-здрав ум и ще можете да постигнете повече."
Лураши признава, че хората са склонни да се изкривяват към негативното, така че са необходими съзнателни усилия, за да промените начина си на мислене.
"Имам пари, с които мога да си платя сметките", сподели за пример тя. "Всеки ден имам храна на масата. Имам изобилие от чиста вода, която мога да пия... Имам покрив над главата си, в който мога да се чувствам в безопасност. Имам дом. Имам хора, които обичам. Имам приятели. Имам здравето си."