Ние сме страстни хора. Обичаме и спорим разярено. Имаме силни вярвания и сме прекарали целия си живот сами, преди да бъдем във връзка. Нормално е да имаме разногласия, когато започнем да имаме отношения с друг човек. Споровете не винаги са лошо нещо, те могат да бъдат и здравословни и да доведат до по-задълбочена връзка.
За да стане това, трябва да следвате тези правила:
1. Гледайте за модели във вашите аргументи
Става изтъркано да имате едни и същи аргументи за изхвърлянето на боклука седмица след седмица. Затова се опитайте да помислите за начини как да решите тези спорове веднъж завинаги.
2. Помислете кога спорите най-много
Дали това обикновено се случва вечер или след като сте пийнали? Или когато имате ПМС? Започнете да мислите повече за нещата, които са предпоставка да спорите повече и ги избягвайте.
3. Осъзнайте, че гневът и аргументите не унищожават отношенията
Това, което правим с нашия гняв, създава повече проблеми. Отделете малко време, за да осмислите вашата причина - дали обвинявате, критикувате или искате да покажете надмощие? Сега помислете как това вреди или помага на връзката ви.
4. Когато спорите, избягвайте критика и вина
Когато сме разочаровани или ние е дошло до гуша, е много лесно да обвиняваме партньорите си за всичко. Фрази, започващи с "Ти никога..." и "Ти винаги..." хвърлят вина, без ясно да изразяват вашите нужди.
5. Вземете си почивка
Точно като футболен или баскетболен мач, понякога просто трябва да си вземете малко почивка. Ако нещата ескалират и осъзнавате, че казвате и мислите неща, само защото знаете, че ще нараните партньора си, е време да си вземете почивка. Вместо да позволявате на напрегнатостта на ситуацията да взима най-доброто от вас, отделете малко време да подишате и помислите.
6. Отделете време, за да поправите негативните последици
Едно от най-трудните неща да бъдете във връзка е да признаете, когато сте сгрешили. Винаги ще има спорове, тъй като никой не е перфектен и не може да се съгласявате с всичко. Ключът е да поемете отговорност и да научите ефективни начини да възстановявате това, което е било счупено.
