Една от причините за повишеното либидо може да е, че имате повече хормони на щастието, които циркулират във вашето тяло, благодарение на високите ви нива на витамин D.
Вижте още: Ето кога НЕ трябва да консумирате портокали и мандарини
Какво е значението на витамин D за здравето ни?
"Хората са склонни да приемат, че сезонната депресия се причинява от мрачните къси зимни дни, но всъщност времето на закрито не означават само липса на слънчева светлина, а ѝ по-малко витамин D и следователно по-малко допамин и серотонин" – казва д-р. Сара Готфрид от Харвард и допълва:
"Вашето тяло преминава през сложен процес на използване на слънчевите UVB лъчи за производството на 7-дехидрохолестерол, който след това се превръща във витамин D 3. Когато този витамин D3 достигне черния ви дроб, той претърпява друга промяна и се превръща във витамин D." казва още д-р. Сара Готфрид.
Как влияе дефицитът на витамин D на половия ни живот?
Серотонинът е невротрансмитер, свързан с регулирането на настроението, и се увеличава, когато витамин D циркулира във тялото ни. В допълнение, функцията на допамина се влияе от липсата на витамин D. Когато вашият център за удоволствие и награда е нарушен, сексуалният ви живот също може да пострада. Има и по-директен начин, по който дефицитът на витамин D може да повлияе на удоволствията ви в спалнята.
При мъжете повишаването на нивата на тестостерон корелира положително с доброто сексуално влечение. При жените ниските нива на естроген са свързани с ниско либидо.
Вижте още: Тези храни ще ви извадят от депресията: Ето кои храни вдигат серотонина
Според проучване от 2010 г., публикувано в списание Clinical Endocrinology, достатъчни нива на витамин D са свързани с по-високи нива на тестостерон, докато обратният ефект също е верен. Проучване от 2018 г. установява, че приемането на добавки с витамин D повишава сексуалното желание при жените.
Дефицитът на витамин D се отразява на половото ни здраве
Дефицитът на витамин D не засяга само вашето сексуално желание. Вагиналното здраве, плодовитостта и дори еректилната дисфункция са свързани с дефицит на витамин D. Сега, след като знаете колко важен е този витамин за вашия сексуален живот, може би искате да знаете за някои от неочакваните причини за дефицит му, главната от които е недостатъчното излагане на слънце. Вашата възраст, цвят на кожата и основните здравословни проблеми също оказват влияние.
Как да приемаме витамин D?
Експертите са съгласни, че най-голямата грешка, която вероятно ще направите с витамин D, е да мислите, че можете да го получите само от един източник. Излагането на слънчева светлина, правилният хранителен режим и добавки, могат да вървят ръка за ръка, когато става въпрос за набавянето на този витамин.
