Това e причина за много дебати: вечерен срещу сутрешен душ. Трябва ли да се къпете първо сутрин, за да започнете деня си буквално отначало, или да се къпете вечер, за да се отпуснете след напрегнат ден?
Но отговорът не е толкова категоричен, колкото си мислите. И така, по кой път трябва да тръгнете? Научете информация за предимствата на вземането на душ през нощта спрямо вземането на душ сутрин – и как да изберете правилното време за душ.
Ползите от сутрешния душ
Премахва цялата пот и гадене от предната вечер
Дори и да не сте склонни към нощно изпотяване, все още се изпотявате и отделяте кожни клетки, докато спите. Като се къпете сутрин, вие сте напълно свежи за предстоящия ден - което може да бъде особено важно, ако сте склонни към развитие на телесна миризма. (Цялата тази пот и кожни клетки могат да хранят бактерии, които произвеждат миризма.)
Сутрешният душ може да ви тонизира за предстоящия ден
Ако сте сънливи сутрин, бързият душ може да ви помогне да се събудите - особено ако сте достатъчно смели да се къпете с по-студена вода. Студените душове могат да повишат кортизола, хормона на стреса, който може да бъде енергизиращ – което ги прави по-добър избор сутрин.
Вижте още: Какво може да се случи, ако спрете да използвате гъба под душа
Ползите от нощния душ
Лягате си свежи и чисти
Нека си признаем: цапате се през деня – дори и да не се потите по време на тренировка. Потите се, изложени сте на мръсотия и химикали в околната среда – и вероятно не искате да оставяте всичко това върху кожата си през нощта, докато спите. Бързият душ преди лягане може да гарантира, че премахвате всички продукти и мръсотия, които сте срещали през деня, и ще спите на чисто.
Нощният душ може да ви помогне да спите по-добре
Топъл душ може да ви помогне да се отпуснете, да облекчите напрежението и потенциално да подобрите съня с. Противоинтуитивно, той помага за охлаждане на тялото чрез разширяване на кръвоносните съдове в кожата. След като излезете от душа, топлината бързо се освобождава през кожата, което води до намаляване на телесната температура – което е един от сигналите, които показват тялото ти е време за сън.
Овлажнителите и другите продукти могат да работят по-ефективно
Независимо дали имате суха кожа или кожно заболяване, нощната рутина за кожата, приложена веднага след душ, ще бъде още по-ефективна. Възстановяването на кожата е по-активно през нощта, така че нанасянето на овлажняващ крем преди лягане може да подпомогне този процес на възстановяване. По-важно е да нанесете овлажнителя си върху влажна кожа след душ – това помага да се запечата влагата и да се хидратира кожата.
Вижте още: 6 звезди, които не обичат да се къпят
Душът вечер или сутрин е по-добър?
Честният отговор тук: Наистина зависи само от вашите лични предпочитания - и колко време трябва да посветите на режима си за грижа за кожата и косата. Наистина няма разлика по отношение на ползите за кожата, независимо дали се къпете сутрин или вечер. Разликата може да е, ако сте прекалено прибързани да нанесете овлажнител след душа сутрин или сте твърде уморени, за да го направите вечер – пропускането на тази стъпка за някои може да доведе до суха, сърбяща кожа. Опитайте и двата варианта и вижте кое работи най-добре за вас.
