Със сигурност не сме единствените, които търсят начини да се стоплят през нощта бе без да усилват парното дотолкова, че в края на месеца да ни се завие свят от високите сметки или пък всяка сутрин да се събужбаме с болки в гърлото заради сухия въздух. Как обаче да запазим температурата на тялото си и да спим добре без това да се отразява на сметките и здравето ни?
Как да запазим температурата на тялото си през нощта
Вземете си горещ душ преди лягане
С взимането на горещ душ малко преди лягане ще се затоплите напълно, а когато се завиете ще запазите тази топлина дълго време.
Още един слой
Оказва се, че много хора си лягат с тънко нощно облекло дори и през най-студените месеци. Ако заспивате с тениска и къси панталонки всяка вечер, нормално е да се събуждате измръзнали. Термо пижамата ще пази тялото ви топло през цялата нощ.
Тренирайте вечер
Тренировките вечер през зимата може и да ви се струват като мъчение, но с тяхна помощ не само ще имате възможността да изгорите ненужните калории, но и ще повишите телесната си температура и ще се загреете преди лягане.
Две тела винаги са по-добре от едно
Ако споделяте леглото с партньора си, използвайте топлината на тялото му, като се наслаждавате на прегръдките му. Сексът също е добро средство за повишаване на телесната температура.
Яжте по-тежки храни
За да спите по-добре и да се чувствате комфортно в студеното време, трябва да се храните по обилно и с по-тежки храни. Въпреки това внимавайте да не прекалявате с тях късно през нощта , тъй като това може да има неблагоприятно въздействие върху качеството на съня ви.
