Обичайните ежедневни действия определено оказват влияние на мозъчната дейност, без да се замисляме за това. Проблеми с паметта е имал всеки – кой не е забравял ключовете си, рождения ден на любим човек, уговорена среща. Да, това са дреболии, но учените ни предупреждават, че с времето нещата не стават по-добре.
От института в Масачузетс твърдят, че влошаването на паметта може да започне още на 35 годишна възраст. Практикуването на любимото хоби, решаването на кръстословици, ученето на чужд език или четенето на класика в оригинал могат да се окажат загуба на време. Научните данни потвърждават тяхното положително въздействие върху паметта, но също така твърдят, че това не е достатъчно.
Напоследък все по-често чуваме за състоянието „мозъчна мъгла“ или „замъгляване на съзнанието“. Чувството на раздразнителност, умора, липса на концентрация, често главоболие, некачествен сън са симптоми на мозъчната мъгла. Тя пречи в ежедневието и сериозно затруднява изпълнението на служебните ангажименти. Причините могат да бъдат много – от възпаление до неправилно хранене и недостатъчно почивка.
Постигането на добра памет и концентрация изискват спешни мерки. Четенето на дебели книги и решаването на кръстословици няма да спасят положението. Ето някои от начините за бърза самопомощ.
Как се подобрява мозъчната дейност?
1. Хидратация. Пиенето на много вода е необходимост. Мозъкът не може да функционира нормално, ако няма достатъчно вода. Засилената употреба на кафе дехидратира организма, защото тази напитка има диуретично действие, т.е. извежда течностите по-бързо. Ако приемате CBD масло, то ще повиши чувството ви на жажда и сами ще поискате да пиете повече вода.
2. Сън. Сънят е важен толкова, колкото и храната и водата. Недоспиването води до множество странични ефекти. Гледането на сериали до 3 през нощта отвежда към затворения кръг на повече кафе през деня, дехидратация и недоспиване, в резултат на което мозъкът няма как да функционира пълноценно. Ранното лягане помага за по-добрата почивка. Ефектът е очарователен – събуждате се преди алармата и сте се наспали. Ако все пак постигането на пълноценен сън е сериозен проблем, някои природни средства като CBD конопеното масло успешно се справят с липсата на сън и пълноценната почивка.
Американските учени са установили, че безсънните нощи могат да стоят в основата на заболяване като Алцхаймер. Оказва се, че в мозъка на човек с непълноценен сън се натрупва особен белтък бета-амилоид, който предизвиква загуба на памет. Колкото повече е този белтък, толкова по-трудно спи човек. Здравият сън осигурява не само приятно утро, но и добра памет.
3. Спорт. Движението е от най-голямо значение. Физическите упражнения осигуряват приток на кръв към мозъка, като така подобряват работата му.
Учените са установили, че креативността е по-добре развита при хората, които по-често ходят пеша, отколкото при хората, които се застояват цял ден пред монитора. Научно доказано е, че физическите упражнения стимулират растежа на нови нервни клетки. Няколко години учените внимателно са изследвали клетъчния строеж на мозъка при хора и животни с активно движение и при такива, които са водили заседнал начин на живот. Резултатът от изследването е показал, че благодарение на физическите упражнения, в областите на мозъка, които са отговорни за паметта и вниманието, се образуват нови клетки.
Различните видове спорт се отразяват по различен начин. Има връзка между тренировките и добрата памет. Ако разположението за физическо натоварване клони към нула, приемът на хранителна добавка масло от коноп със CBD ще повиши желанието за движение, като намали хроничните възпаленията в ставите и подобри подвижността.
4. Храна. Храната е горивото на организма – ако е качествена, осигурява добрата работа на организма, ако е с лошо качество, създава проблеми или образува отлагания, които затрудняват работата занапред. По същия начин и на мозъка му е необходима истинска храна, а не боклучава храна, която в дългосрочен план води до сериозни последствия със здравето. Мозъкът иска протеини и качествени мазнини и няма нужда от големи количества въглехидрати като бял ориз, картофи, бял хляб, захар. Именно храните с високо съдържание на захари, които подхранват гъбички и други патогенни организми, създават възпаления и са причинители на мозъчната мъгла и дори депресията.
В много от плодовете и зеленчуците има специални вещества – флавоноиди, които са способни да подобрят работата на организма и да въздействат на различни системи и органи. Изследователите от Колумбийския университет са стигнали до извода, че в какаото има високо съдържание на флавоноиди и поради тази причина то влияе благоприятно на мозъка и паметта. В експеримент с хора на възраст между 50 и 69 години, които редовно са пили какао, станало ясно, че употребяващите какао са се справили по-добре с теста за памет, отколкото група от хора, които не употребяват какао редовно, макар и да са били с 20 години по-млади.
Напоследък апетитът на хората е в двете крайности – или липсва, или е прекалено засилен. Маслото от канабис обаче балансира желанието за храна и организмът усвоява толкова, колкото му е необходимо. Усвояването на хранителните вещества се отразява пряко на паметта и вниманието. CBD конопеното масло притежава и естествено срещащи се в растението съпътстващи вещества, които добавят още ползи към действието му.
5. Цензура на мозъка. Днес повече от всякога е необходима цензура на мозъка и самоконтрол – какво гледаме и четем, каква информация допускаме до себе си. Лошите новини, прочетени непосредствено преди сън, могат да намалят качеството на съня и той да не е пълноценен. Прекалено много информация претоварва мозъка, в резултат на което ценна енергия се изразходва в ненужни мисли и тревоги, докато в същото време вниманието би могло да бъде насочено към важните неща. CBD маслото подобрява концентрацията, повлиява тревожност, депресия, неспокоен сън и дори помага в борбата с вредните навици.
6. Кислород. Чистият въздух, който днес се превръща в лукс, всъщност е необходимост, за да сме здрави. Излизането сред природата, колкото се може по-често, ще набави необходимата доза кислород, която в града не може да се получи.
7. Слънце. Слънчевите бани в умерено количество са здраве. Слънцето грее, затопля и пречи на множество патогени да виреят. Нека не забравяме обаче, че слънцето зад стъклото не действа лечебно – необходима е пряка слънчева светлина.
8. Полезен стрес. Ян Робъртсън, професор от Далас, твърди, че стресът в умерени количества е способен да повлияе на сивото ни вещество. Стресът задейства в мозъка определен химичен процес, който повишава мозъчната активност и подобрява работата на невроните.
Има различни видове стрес. При краткотрайния стрес в кръвта се отделя огромно количество от хормона адреналин, който мобилизира всички системи в организма. При продължителния стрес преобладава хормонът кортизол, който прави обратното – изтощава организма и стимулира употребата на излишни калории. Затова стресът за изпуснат краен срок в работата ще доведе до хапване на нещо сладко, но пък едно скачане с бънджи или разговор със симпатичен колега ще повиши активността на мозъка и ще подобри самооценката.
9. Навици. Създаването на навици силно улеснява ежедневието и подобрява ритъма на живот, в резултат на което не се налага денят да отмине в мисли за дреболии, а вниманието е насочено към съществените неща.
10. Позитивизъм. Изтъркано, но работи. Изпускането на напрежението дава нови сили за живот и нови хоризонти за действие. Учените твърдят, че колкото повече приятели имате, толкова по-дълго ще живеете. В такъв случай разговорът с приятел на чаша вино ще се окаже не само приятно, но и полезно занимание.
Две от най-изучените вещества в конопа са CBD (помага при възпаления и хронична болка и не е забранено от закона) и THC (има опияняващ ефект и е забранено от закона над 0,2%). CBD конопеното масло през последните години става все по-популярно средство в борбата срещу хроничните възпаления, което повлиява редица нелечими според официалната медицина заболявания като множествена склероза, епилепсия, Алцхаймер, диабет, псориазис.
Ако се интересувате повече от това какво е CBD и приложенията му живота може да прочетете пълното ръководство на Hempico тук!
Всеки иска да стреля в десетката, да е на точното място в точното време, да прави правилните изводи. Това е свързано с развитата памет и съсредоточаването на вниманието. Поради ред причини те могат да бъдат засегнати и човек да се окаже не там, където е искал. Да усеща как мислите му се изплъзват, както никога досега. Започвате да пеете онази песен, която преди знаехте цялата, а с ужас установявате, че думите не идват и песента ще остане недоизпята.
Щастието е избор и лична отговорност. Ако човек сам не се заеме със себе си, и най-уникалният доктор не може да направи чудеса.
