Не подценявайте силата на храната за кожата, казва д-р Антъни Ян, който е холистичен пластичен хирург.
Вижте още: Топ 5: Тенденции при прическите за пролет 2024 (СНИМКИ)
Защо витамин С е необходим за младостта на кожата?
Тялото естествено създава отпадъчни продукти, наречени свободни радикали, които увреждат ДНК клетките.
Свободните радикали са до известна степен неизбежни, въпреки че факторите на околната среда като излагане на слънце, тютюнопушене и преработени храни могат да допринесат за още по-голямо натрупване.
В даден момент тялото ви може да развие толкова много свободни радикали, че да премине през състояние на оксидативен стрес, което е свързано с ускорено стареене на кожата. Антиоксидантите служат като естествена защита на тялото срещу свободните радикали. Ето къде идва витамин С!
Можете да получите антиоксиданти чрез цветни плодове и зеленчуци, а също така можете да нанесете антиоксиданти върху повърхността на кожата. Помислете за портокали, чушки и други храни, богати на витамин С, както и за серуми, които го съдържат.
Вижте още: Учени: Ако ядете това на закуска, ставате по-малко привлекателни
Но антиоксидантната защита не е единствената точка на витамин С. Той е необходим за производството на колаген – което е пряко свързано със стегната, млада кожа.
Всъщност тялото ви не може ефективно да произвежда колаген без антиоксиданти. Витамин С всъщност е в състояние да стимулира производството на фибробласти и да регулира синтеза на колаген или начина, по който се създава колаген.
„Ако нямаме достатъчно витамин С в нашата диета, колагенът не може да се произвежда ефективно“, казва д-р Ян.
