Едно лесно упражнение, за да се чувствате по-добре


Едно лесно упражнение, за да се чувствате по-добре
Снимка: iStock/Guliver

Много от нас в даден момент са попадали в трапа на негативните мисли, от където може да е много трудно да излезем. Днес ще ви дадем един много лесен и ефективен начин как да се справите с депресията, за да започнете отново да се радвате на живота.

Ето и какво трябва да направите:

Дръжте до леглото си тефтер, в който всяка вечер преди да заспите записвайте три хубави неща, които сте направили през деня. На сутринта прочетете списъка. Правете това в продължение на 30 дена.

Не трябва да са големи неща. Може да е "Аз съм мил човек", "Почерпих с плодове колегите си" или пък "Не се изнервих в задръстването".

За щастливите хора това може да звучи странно, но депресираните хора не ценят себе си и такива малки неща ги карат да се чувстват по-добре.

Ако и вие преминавате през труден период, пробвайте да записвате хубавите неща от деня на лист и вижте как ще ви се отрази.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Силна


Реклама

Не времето, а любовта лекува всяка болка. Когато любовта е малко, просто е нужно повече време, за да събереш достатъчно...

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама