6 упражнения за здрав кръст

Снимка: iStock/Guliver

Болката ниско долу в кръста е често срещана, особено при тези, които стоят по цял ден седнали.

Независимо дали имате конкретно нараняване или изпитвате общо неразположение, тези лесни йога упражнения могат да ви помогнат да заздравите кръста.

Етикети:

кръст

Още от Здраве

Здравословни проблеми, за които луните върху ноктите ви предупреждават

Какво точно издава подуването в различни части на тялото за вашето здраве

Стартира велопоход "Заедно" в подкрепа на хората с хемофилия

Ако винаги се опитваш да бъдеш нормален, никога няма да разбереш колко невероятен можеш да си.

Мая Анджелоу

Виж още цитати

Най-четени | Най-нови

Немарлив или немърлив: Как се пише правилно?...

Немарлив или немърлив: Как се пише правилно?
Думата се изписва правилно по следния начин - немарлив. Също и немарлива, немарливо, немарливи. Правописът на тази дума не бива да се бърка с мърляв, мърлява, мърляво, мърляви. Примери: Повечето проблеми с колата идват от немарлива поддръжка. Немарливи администратори могат да провалят...
Не мога или немога: Как се пише правилно?...

Не мога или немога: Как се пише правилно?
Правилно се изписва разделно – не мога (не можеш, не може, не можем, не можете, не могат). Частицата не се пише отделно от личните форми на глаголите (за 1, 2 и 3 л. ед. и мн.ч.), освен ако глаголът не може да се употреби без нея, както е в недовиждам, нехая. Примери: Имам интернет връзка, но не мога...
Обикновено или обикновенно: Как се...

Обикновено или обикновенно: Как се пише правилно?
1. Думата се пише правилно с едно н – обикновено. Примери: Правя вкусна баница с обикновено тесто. Този айрян е супер, но трябва да се разрежда с вода, иначе си е обикновено кисело мляко. 2. За думата е в сила следното правило: ако прилагателното име в м.р. ед.ч. завършва на -нен и в останалите...
Сварете розмарин за 10 минути и ползите...

Сварете розмарин за 10 минути и ползите ще ви изумят
Розмаринът, билка, прославена не само заради ароматните си качества в света на кулинарията, но и заради множеството си ползи за здравето, се използва в традиционната медицина от векове. Варенето на розмарин в продължение на 10 минути е проста процедура, която може да има забележително въздействие...
Алек и Валерия са правили секс в "Ергенът"?...

Алек и Валерия са правили секс в "Ергенът"? (ВИДЕО)
Явно няма как да има сезон на „Ергенът“ без Валерия в него. Макар Евгени Генчев да си тръгна под ръка с красивата Валерия, в трети сезон страстите са далеч по-горещи между Алекс и „неговата“ Валерия. Какво ще видим в епизода тази вечер? По всичко личи, че е имало индивидуална среща между Алекс и къдрокосата...
Лесни палачинки по рецепта на Джейми...

Лесни палачинки по рецепта на Джейми Оливър
Със сигурност една от най-любимите закуска на малки и големи са палачинките. Тази рецепта на Джейми Оливър определено ще ви впечатли с вкуса. Необходими продукти за палачинките: 3 големи яйца (най-добре от свободни кокошки) 125 г брашно 250 мл мляко масло Вижте още: Пухкави палачинки...

6 малки тайни, за да спечелите мъжа,...

6 малки тайни, за да спечелите мъжа, когото смятате за недостижим
И така, срещнали сте симпатичен мъж, който е привлекателен, интелигентен, финансово обезпечен и смятате, че е извън вашата лига. Ако сте били в тази дилема преди, може би се чудите какво можете да направите, за да научите как да накарате човек да ви хареса. Ето някои тайни, които можете да следвате,...
Дерматолози: Колкото по-рядко миете...

Дерматолози: Колкото по-рядко миете косата си, толкова повече проблеми
Всяка жена се чуди как да подобри състоянието на косата си. Едни искат по-дълга грива, други по-гъста, трети се борят с конкретен проблем. Всъщност, един от най-честите съвети, които ще срещнете, е да миете косата си по-рядко, например веднъж седмично. Оказва се, че ако човек не мие често косата...
Орлин Горанов празнува "50 години магия"...

Орлин Горанов празнува "50 години магия" на сцената с турне
Орлин Горанов ще отбележи 50 години на сцената с турне и концерт-спектакъл в зала 1 на НДК на 19 ноември. Един от любимите изпълнители на българската публика ще я зарадва с концерти в шест града, а кулминацията ще бъде в София. Повече за турнето Музикалните събития са обединени под името "50 години...
Здравословни проблеми, за които луните...

Здравословни проблеми, за които луните върху ноктите ви предупреждават
Ако погледнете ноктите си, ще забележите светли участъци в основата. Това са луни или лунули. Тяхната промяна в цвета, формата или размера може да показва не само наличието на заболяване, но и предразположението към него. Такава диагностика ви помага да забележите проблема навреме и да предприемете...
Мариам: Най-фертилната жена в света...

Мариам: Най-фертилната жена в света с 44 деца на 43 години (ВИДЕО)
Представете си, че трябва да отглеждате 44 деца като самотна майка. Как бихте се справили с предизвикателствата на храненето, обличането, образованието и любовта към всички тях? Това е реалността за Мариам, жена, която държи рекорда за най-много деца, родени от една майка в света. Мариам е родена...
5 неща, които правим всеки ден, уреждащи...

5 неща, които правим всеки ден, уреждащи кожата ни
Въпреки че вашата грижа за кожата може да изглежда подходяща, все пак има възможност по невнимание да сте допуснали някои грешки, които пречат на пътя ви към постигане на безупречен вид. Тези грешки могат да варират от придържане към една и съща ежедневна рутина до нанасяне на слънцезащитен крем само...