Пролетта е най-подходящият сезон да започнем да водим по-здравословен начин на живот. И не говорим само да се храним с повече жива храна и да спортуваме. Както сме споделяли многократно - всичко започва отвътре. Решете в съзнанието си, че искате да се промените и го направете. Ето и 15 малки стъпки, които да ви помогнат в тази посока.
1. Събудете се преди изгрев.
2. Не пропускайте закуската.
3. Пийте по 2 чаши вода 5 пъти дневно или минимум 2 литра чиста вода.
4. Ходете поне 1 час дневно.
5. Приготвяйте храната си вкъщи, поне едно ястие.
6. Яжте повече зелени храни.
7. Походете боси върху зелена трева.
8. Прекарвайте по-малко време в интернет и пред телевизора.
9. Отидете на работа с колело или походете няколко спирки.
10. Откажете джънк фуда и ограничете яденето на пакетирани сладки неща.
11. Спете по 8 часа.
12. Пропуснете асансьора и се качете по стълбите.
13. Смейте се по-често с приятели.
14. Дишайте дълбоко.
15. Тренирайте редовно, дори 20 минути на ден имат значение.
16. Никога не използвайте храната като емоционален отдушник, по-добре направете няколко коремни преси, когато се чувствате напрегнати.
17. Бъдете благодарни за всичко, което имате.
18. Обичайте себе си и своето тяло, така ще ви е по-лесно да знаете кое е добро за него и кое не.
