Как различните тренировки се отразяват на мозъка


Как различните тренировки се отразяват на мозъка
Снимка: iStock/Guliver

Не е тайна, че физическата активност се отразява благоприятно не само върху тялото, но и върху мозъка ни. Може да усетите увеличаването на умствените ви способности, самочувстието, а някои упражнения могат да са по-добри и от антидепресанти. 

Карането на колело е най-добрият начин да победите стреса и раздразнението.

Бягането ви помага да се отървете от депресията, мързела и хроничната умора.

Кардио тренировката увеличава способността ви да запомняте.

Силовата тренировка увеличава съсредоточеността. 

Аеробната тренировка увеличава познавателните спобности и има положителен ефект върху самочувствието ви.

Плуването ви зарежда с енергия сутринта и успокоява нервите вечерта.

Редовните тренировки ще ви помогнат при проблеми със съня.

Всяка тренировката освобождава хормони на щастието в тялото ви.

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Спорт


Реклама

Всяка жена има право да бъде красива.

Елизабет Арден

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама