Джейда Пинкет Смит е на 42 и изглежда прекрасно за годините си. Актрисата казва, че двете й деца обичат да ходят на фитнес заедно с нея и мъжа й Уил Смит, но "карането на сърф и сноуборд са любимите ни семейни спортове".
Звездата е изключително спортна натура и редовно тренира бокс, гимнастика и тичане. Тя сподели във Facebook, че любимото й упражнение за ръце е лицевата упора.
Може да правите традиционните лицеви опори, при които краката са изправени или да опитате по-лесния вариант на актрисата.
"Първоначално правете лицевите със свити в коленете крака, три серии по десет повторения. Опитвайте се постепенно да изправяте краката и правете колкото се може повече лицеви опори всеки ден, докато постигнете желания резултат."
С течение на времето, като заякнете, пробвайте различни варианти – лицева опора с триъгълник за трицепс (със събрани до торса лакти) или лицева опора с пляскане.
