В някои дни просто не може да отделим време за дълги тренировки. Но това не означава, че трябва да пропускаме. Най-доброто решение за такива ситуации е HIIT - високо интензивната интервална тренировка.
При нея може да изгорите много калории за кратко време. Независимо дали искате да стегнете корема си или да откриете нови йога пози, тези 7 тренировки ще ви помогнат да зачеркнете спорта от дневния си списък още преди да сте си взели сутрешния душ.
Понеделник - 7 минутна сутрешна тренировка по пижама
Вторник - 20-минутна високо интензивната интервална тренировка за цялото тяло
Сряда - 20 минути за дупето и бедрата
Четвъртък - 5-минутна тренировка за горене на мазнини
Петък - 15-минутна тренировка без тежести
Събота - йога, за да събудите тялото си
Неделя - 7 минутна тренировка за цялото тяло и кардио
