Седенето с изправен гръб било вредно


Седенето с изправен гръб било вредно
Снимка: iStock/Guliver

Докато растем, често чуваме: „Седи с изправен гръб!“. Последните проучвания обаче показват, че не е никак полезно тялото ви да образува ъгъл от 90 градуса при седене. Тази поза допринася за болки и проблеми в долната част на гърба, пише Make Use Of.

Как тогава трябва да седим пред бюрото си? Най-правилната позиция е тази, при която ъгълът между торса и краката е 120 – 135 градуса:

Важно е краката ви да са стъпили на пода, защото това облекчава напрежението в гърба. Също така дръжте китките си изправени, докато пишете на клавиатурата, а не ги извивайте, иначе може да си причините дългосрочни проблеми в ставите на ръцете.

Не забравяйте и да ставате и да се разхождате за кратко на всеки 60 минути седене.

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама

Облечени от глава до пети в любов. И това е единствената марка, която никога не излиза от мода.

"Сексът и градът"

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама