Вече минаха няколко седмици от началото на 2016 и ако сред целите ви за тази година е да изваете стегнато коремче, е крайно време да се захващате.
Със сигурност през зимата сме по-лениви, често ни липсва енергия и просто искаме да се приберем вкъщи на топло.
За да постигнете мечтания корем, няма нужда веднага да отивате във фитнес залата. Може да тренирате и в домашни условия. Разбира се, трябва да сте постоянни и да внимавате какво похапвате, защото иначе никога няма да получите желания резултат.
Предлагаме ви 7 сравнително кратки тренировки, които да правите всеки ден от седмицата.
Понеделник
Тази тренировка включва само 5 упражнения, които трябва да изпълните по 3-5 серии. Не забравяйте да загреете преди това.
Вторник
Ще са ви необходими само 5 минути, затова е идеално да започнете деня с тях.
Сряда
Четвъртък
10-минутна тренировка за скулптуриране на корема. Ще имате и нужда от гирички, килограмите според вашите възможности.
Петък
Едно петъчно предизвикателство за корема ви. Ако сте начинаещи направете 1-2 серии, ако сте напреднали - 3-4.
Събота
Тази тренировка наистина ще напрегне коремните ви мускули, но накрая ще се чувствате много доволни.
Неделя
И като за край на седмица...
