Пролет е и за наша радост градусите се покачват. А това означава повече време на открито и по-оскъдни дрехи.
Ако сте качили някое и друго килце през зимата, както повечето от нас, не трябва повече да отлагате влизането във форма.
Започнете да се храните здравословно, но и да тренирате редовно. Ние ви предлагаме да стартирате месец май с едно 31-дневно бърпи предизвикателство.
Бърпи-то е едно от най-добрите упражнения със собствено тегло, което със сигурност трябва често да изпълнявате.
То натоварва цялото тяло, помага за силовата ни издръжливост, координация и има страхотен кардио ефект.
Всеки ден прибавяте по едно бърпи, тоест започвате с едно изпълнение на бърпи (както е показано на снимката по-долу) и трябва да достигнете до 31. В края на месеца ще сте направили общо 496, което със сигурност ще си е постижение.
