3 здравословни смутита от 3 съставки


3 здравословни смутита от 3 съставки

Напоследък всички говорят за здравословните смутита и защо трябва да ги включим в менюто си. Днес ще ви покажем 3 рецепти само от 3 съставки. Бързо, вкусно и полезно.

1. Банани + кисело мляко + кокосово стърготини


Сложете в блендера 8 ягоди, 1/2 чаена чаша кисело мляко и 1/2 чаена чаша кокосови стърготини. Пасирайте до получаването на гладка смес.

2. Кокосово мляко + спанак + боровинки


Пасирайте го готовност 2 чаени чаши кокосово мляко, 1½ чаена чаша замразени боровинки и 1/2 чаена спанак (замразен или пресен).

3. Банан + фъстъчено масло + какао

Сложете в блендера 1 банан, 2 супени лъжици фъстъчено масло, 2 супени лъжици какао и добавете 1/3 чаена чаша вода. Пасирайте и сте готови. По желание може да прибавите кубчета лед.
Етикети:
Iwoman.bg

Още от Рецепти


Реклама

Никога не съм могла да разбера какво е феминизъм. Знам, че ме наричат феминистка, когато изразявам мнение, което ме различава от изтривалка.

Ребека Уест

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама